Mit dem Gehzeit-Rechner schätzt du, wie lange du für eine Wanderung oder Bergtour brauchst. Er rechnet nach derselben Faustregel, die der Deutsche Alpenverein für seine Wegweiser nutzt (DIN 33466): 300 Höhenmeter pro Stunde bergauf, 500 Höhenmeter bergab und 4 Kilometer in der Ebene. Auf Wunsch rechnet er die vom DAV empfohlenen Pausen ein und zeigt, ob du vor Sonnenuntergang zurück bist.

Deine Tour

Gehzeit ohne Pausen

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Mit Pausen
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Gib Strecke und Höhenmeter ein.

Tageslicht (optional)
Eigenes Tempo

Voreingestellt sind die Werte der DIN 33466. Kennst du dein Tempo aus früheren Touren, trag es hier ein – das empfiehlt auch der Alpenverein.

So rechnet der Gehzeit-Rechner

  1. Zeit für die Höhenmeter: Aufstieg ÷ 300 plus Abstieg ÷ 500 ergibt die Stunden für den Höhenunterschied.
  2. Zeit für die Strecke: Kilometer ÷ 4 ergibt die Stunden für die Entfernung.
  3. Zusammenrechnen: Den kleineren der beiden Werte halbierst du und zählst ihn zum größeren dazu. Das Ergebnis ist die reine Gehzeit ohne Pausen.

Der Alpenverein wendet die Regel jeweils auf Auf- und Abstieg an. Bei typischen Bergtouren, auf denen die Höhenmeter in beiden Abschnitten mehr Zeit kosten als die Strecke, kommt mit der Gesamtrechnung genau dasselbe heraus. Nur wenn ein Teil der Tour lange flach verläuft, kann die getrennte Rechnung etwas abweichen.

Rechenbeispiel: 12 Kilometer und 900 Höhenmeter

Gehzeit einer Rundtour mit 12 km und je 900 Höhenmetern im Auf- und Abstieg
Schritt Rechnung Zeit
Aufstieg 900 Hm ÷ 300 Hm pro Stunde 3:00 h
Abstieg 900 Hm ÷ 500 Hm pro Stunde 1:48 h
Höhenmeter gesamt 3:00 h + 1:48 h 4:48 h
Strecke 12 km ÷ 4 km pro Stunde 3:00 h
Gehzeit 4:48 h + 3:00 h ÷ 2 6:18 h
Pausen nach DAV 3 × 15 Min. + 30 Min. am Gipfel 1:15 h
Gesamt 6:18 h + 1:15 h 7:33 h

Wer diese Tour Mitte November um 9 Uhr im Allgäu startet, ist gegen 16:33 Uhr zurück – nur rund eine Viertelstunde vor Sonnenuntergang. Genau für solche Fälle zeigt der Rechner das Tageslicht und den spätesten Start an.

Wie viel Puffer solltest du einplanen?

  • Pausen: Der DAV empfiehlt etwa alle zwei Stunden 15 Minuten Pause und am Gipfel eine halbe Stunde. Diese Werte rechnet der Rechner ein, solange das Häkchen gesetzt ist.
  • Gruppe: Zusätzliche Stopps summieren sich schnell. Bei größeren Gruppen können sie laut DAV jeden Zeitplan sprengen.
  • Bahnen und Engstellen: Die erste und letzte Bergbahn begrenzen dein Zeitfenster. Auf beliebten Touren mit Engstellen oder Gegenverkehr solltest du Wartezeiten einplanen.
  • Tageslicht: An kurzen Herbst- und Wintertagen brauchst du genug Reserve vor der Dämmerung. Der Rechner zeigt deshalb, wann du spätestens starten solltest, um eine Stunde Reserve zu haben.
  • Gelände, Wetter, Kondition: Geröll, Altschnee, Nässe oder Hitze kosten Zeit. Bist du langsamer oder schneller unterwegs, zum Beispiel mit Kindern, passe die Werte unter „Eigenes Tempo“ an.

Sind die DIN-Zeiten realistisch?

Eher großzügig. Für eine Untersuchung, die der DAV 2006 in seinem Magazin Panorama veröffentlicht hat, wurden 208 Wanderer auf zehn typischen Wanderwegen in Bayern und Tirol beobachtet. Im Aufstieg waren die meisten schneller als die DIN-Zeit, im Abstieg brauchten sie im Mittel genau die DIN-Zeit. Die Autoren verstehen die DIN-Zeit als Obergrenze, die Wanderer einhalten können sollen.

Der Alpenverein Südtirol rechnet in seinem Lehrmaterial zum Bergwandern für Gruppen in der Ebene mit rund 3 statt 4 Kilometern pro Stunde. Bist du mit einer Gruppe unterwegs, kannst du diesen Wert unter „Eigenes Tempo“ eintragen.

Häufige Fragen

Wie lange brauche ich für 1000 Höhenmeter?

Nach DIN 33466 rund 3:20 Stunden im Aufstieg und 2 Stunden im Abstieg. Das ist die reine Zeit für den Höhenunterschied. Kommt eine längere Strecke dazu, rechnet der Rechner sie nach der Halbierungsregel ein.

Wie viele Kilometer schafft man pro Stunde beim Wandern?

Die DIN 33466 setzt in der Ebene 4 Kilometer pro Stunde an. Sobald Höhenmeter dazukommen, bist du langsamer – deshalb rechnet die Formel Strecke und Höhe getrennt.

Sind die Zeiten auf Wegweisern mit Pausen?

Nein. Die Zeiten auf den Wegweisern der Alpenvereine beruhen auf der DIN-Rechnung und sind reine Gehzeiten. Pausen musst du zusätzlich einplanen.

Wie genau ist das Tageslicht im Rechner?

Der Rechner berechnet Sonnenauf- und Sonnenuntergang astronomisch für einen Ort in der gewählten Region, auf wenige Minuten genau. Berge, Täler und Wald werfen früher Schatten. Im Gelände wird es deshalb oft schon vor dem Sonnenuntergang dunkel.

Quellen

Stand: 11. November 2026

Der Rechner liefert Richtwerte. Er ersetzt keine Tourenplanung mit Karte, Wetterbericht und einem ehrlichen Blick auf die eigenen Fähigkeiten.